考试前怎么让大脑发挥最佳 应该吃什么 世界快资讯
来源:初三网
发表时间:2023-06-09 18:27:19
(资料图)
考试超常发挥是有多方面因素决定的。既有知识的储备，又有生理，心理、技术技巧创新和潜能等因素的参与，所以，考生要从多方面多角度，综合多种因素加以考虑，以提高超常发挥能力。
考试前怎么让大脑发挥最佳
积极暗示，挖掘潜能。
进入考场之前，要反复地告诉自己：我很棒，我复习很用功，我准备地很充分，我一定会考出好成绩。进入考场坐好后，闭目，用几秒钟把自己想象成装备精良，武艺超群，英勇善战的战士，答题如神，“撩倒一个俘掳一个……”，战绩辉煌，大获全胜的情景。然后，精神抖擞，信心十足地进入答题。
战略上藐视，战术上重视。
战略上藐视是指，自己已准备相当长时间了，也经历了多次模拟考试，对考试有了一定的经验积累，相信自己一定能考好。
中考前需要补充哪些营养
1.血糖是大脑的直接能量来源，保证大脑的血糖供应，才能保持大脑的兴奋度。因此，中考前要给孩子每天吃够主食。并且主食中应该有三分之一是粗粮，以保证血糖的缓慢、持续上升
2.中考前要摄入足够蛋白质，蛋白质是一切细胞的基础，其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞的作用。富含蛋白质的食物包括肉、蛋、奶，大豆及大豆制品。
3.适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。中考前可以吃一些多脂鱼类，比如三文鱼、含油坚果（核桃等）。
4.新鲜果蔬可以补充维生素和矿物质。可使中考生精力充沛、注意力集中，并能提高中考生的创造能力。
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